Balance im Leben zu halten, ist nicht immer einfach. Es gibt viele Probleme und Herausforderungen in jeder Lebenslage. Zusätzlich gilt, dass Menschen kompliziert sind, wenn es zu deren Wünschen und Bedürfnissen kommt.
Umso wichtiger ist es, Routinen in den Alltag einzubauen, die helfen das Leben besser zu meistern. Mit und durch YU-Taekwondo gibt es drei Aspekte, die dir helfen dein Alltagsleben leichter in Balance zu bringen.
Hier sind die 3 Aspekte:
Tägliche Bewegung
Sport ist der perfekte Ausgleich, damit du dich von den täglichen Anspannungen schneller erholen kannst. Unser Körper ist für Bewegung gemacht. Jedoch im Berufsalltag müssen wir oft und viel sitzen, ohne dass wir uns regelmäßig bewegen können. Durch regelmäßigen Sport – zum Beispiel beim YU-Taekwondo-Training – werden nicht nur Muskeln gestärkt, sondern auch Beweglichkeit gefördert und die allgemeine Fitness verbessert.
Das Training wirkt sich positiv auf das Immunsystem und den ganzkörperlichen Gesundheitszustand aus. Aber auch hier ist das richtige Maß wichtig. Wer übertrainiert, macht den positiven Effekt schnell wieder zunichte und erhöht sogar das Verletzungsrisiko.
In diesem Interview spricht Dr. Andreas Held (Gründer von YU-Taekwondo) über seinen persönlichen Zugang zur Work-Life-Balance.
Hier gibt es noch mehr Informationen zu Dr. Andreas Held alias Dr. YU.
Abschalten lernen
Wie der Körper, braucht auch der Geist seinen Ausgleich und sein Training. Durch Taekwondo wird die Fähigkeit sich besser zu fokussieren trainiert. In den Partnertrainings wird genau diese Fähigkeit geschult. Das Ziel jedes Teilnehmers ist es, die Angriffe und Verteidigungen zu verbessern, indem sie die Technik aber auch die Reaktionsfähigkeit trainieren. In so einer Situation ist volle Konzentration angesagt, da ist zum Beispiel keine Zeit für eine Gedanken an irgendwelche Arbeitsprobleme.
Oft tragen wir die Sorgen des Berufsalltags mit nach Hause zum Partner und zu den Kindern. Dadurch entsteht eine negative Stimmung zu Hause. Die im Training gelernte Fähigkeit abzuschalten und auf das Jetzt und Hier zu konzentrieren ist ein wesentlicher Teil, um Balance im Leben zu erlangen.
Selbstbeherrschung erlangen
Nicht alles ist so schlimm, wie es auf den ersten Blick erscheint. Unkontrollierte körperliche Reaktionen, wie Wutausbrüche oder Verzweiflung bringen dich im Leben nicht weiter.
Wer Kampfkunst trainiert, der lernt sich selbst beherrschen zu können. Dies gilt für die meisten negativen Emotionen, wie Angst, Stress oder Ärger. In YU-Taekwondo wirst du immer wieder mit Situation konfrontiert, die dich aus deiner Komfortzone holen. Du lernst deinen Fokus bewusst vom Problem hin auf die Lösung auszurichten.
Balance im Leben mit YU-Taekwondo
Als nicht unwesentlichen Nebeneffekt triffst du im Training auf positive Leute mit einer ähnlichen Einstellung. Gleichzeitig ist es ein perfekter Moment, das Smartphone wegzusperren und nicht immer erreichbar zu sein. Die dauernde Erreichbarkeit wirkt sich ohnehin negativ auf unsere Work-Life-Balance aus.
